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GINNASTICA DOLCE TERZA ETA’

GINNASTICA DOLCE E RIABILITATIVA

 

LIFETRAIL ® è un sistema avanzato per il benessere fisico e mentale di adulti ed anziani e prevede anche esercizi appositamente studiati per chi è costretto sulla sedia a rotelle.

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Addominali - Bacino - Anche

Esercizi per il bacino, i bicipiti femorali, i glutei, la parte bassa della schiena ed i muscoli pelvici.

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Vogatore ed esercizi per il tronco

Esercizi per rafforzare il collo, i deltoidi, gli addominali, i muscoli scapolari, gli stabilizzatori del tronco in torsione, gli abduttori dell'anca ed i glutei.

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Cyclette arti inferiori

Esercizi per rafforzare i glutei, il busto e le gambe aumentando la temperatura muscolare attraverso l'apporto di sangue alla parte inferiore del corpo.

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Piegamenti

Esercizi per incrementare la forza della parte alta del corpo (braccia, pettorali, busto, schiena e spalle) e la mobilità di spalle e braccia.

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Esercizi con pressa per arti superiori

Esercizi per le spalle, le braccia ed i muscoli superiori della schiena.

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Stabilità delle spalle ed esercizi di forza

Esercizi per rinforzare i muscoli delle spalle e delle braccia.

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PNF (facilitazioni propriocettive neuromuscolari)

Rinforza i muscoli stabilizzatori dell'anca e delle gambe con movimenti in linea e laterali, mobilizza ed allunga i flessori dell'anca. Rinforza i muscoli della schiena, scapolari ed i glutei.

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Squat

3 esercizi di piegamenti per sviluppare 3 zone del corpo.

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Esercizi alla scala

Rinforza i muscoli del bacino e sviluppa una maggior forza nelle gambe.

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Cyclette arti superiori

I movimenti avanti ed indietro proposti da questo esercizio promuovono il riscaldamento dei muscoli, la resistenza cardiaca,la lubrificazione delle articolazioni e il rinforzo di braccia, spalle e tronco.

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Stretching e yoga

Esercizi di stretching per gli obliqui e di forza per le gambe.

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Sottocategorie

OC srl è il distributore esclusivo per l'Italia dei seguenti marchi :

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